簡単に二の腕を細くする方法

こんばんは、あやたかです。

一年位前まで二の腕が太かったのがコンプレックスでした。

手首や足首は細すぎるくらいなのに、二の腕が太くてバランスが悪く夏がすごく嫌いでした。

そんなとき知り合いから二の腕を細くするやり方を聞きました。

（知り合いはツイッターからの情報だと言ってました。）

いつもならすぐに効果が出ないものは絶対に試さないし、やっても三日坊主で終わってしまうのに、このストレッチ？だけは毎日毎日空いた時間に必ずやるように心がけてました。

すると1か月半後くらいにだんだん効果がでてくるようになり、3か月後にはしっかり細い二の腕になってました！！

今日はそのやり方を書かせていただきます。

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①まず腕をピンと伸ばす。

（この時後ろに伸ばすと効果が出やすいとか・・）

②腕をねじるように腕全体を回す。

③内側に回したら今度は外側に回す。

④これを5往復繰り返す。

この4工程を時間が空いた時や思い立ったときにひたすらねじってください。

 

 ※こんな感じに

いつもは腕がでるのが嫌でノースリーブスのトップスが着れずにいたのに去年はバッチリ着ることができました！

人によって効果の出方は違うかもしれませんが時間が空いた時気軽にできるストレッチなのでぜひ二の腕で悩んでる方は実践してみてください。

絵心皆無すぎて写真つけるの迷ったけど文字だけでは分かりづらいと思ったので写真もつけました。

明日はいつも使ってるリップについて書こうと思います。